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营养减肥早餐

关于营养减肥早餐,安丰网小编了解到:煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。 做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将要熟时甩蛋花,用盐调味。 小贴士:这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。 豆浆餐 材料:豆浆 豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。 做法:做法很简单,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜瘦身。 小贴士:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处很多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

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