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吃什么健脾胃冬季食疗养生必知4款养胃汤不可少

家庭医生在线|2014-01-09 06:24:16a-a+分享

吃什么健脾胃 冬季食疗养生必知4款养胃汤不可少

饮食原则

专家建议,一是细嚼慢咽,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞咽,减轻胃的负担,利于营养吸收.

二是饮食规律,定时定量.

三是以软为主.一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为它们最难消化.

四是少吃多餐,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.

一:三丁豆腐羹汤

材料:猪肉丁、豆腐、青豆、番茄、湿淀粉、精盐、麻油、味精、鲜汤各适量.

做法:

1、首先将豆腐切成小块,下沸水焯一下,沥干水待用.

2、将番茄皮去掉,去籽,切成小块.

3、把烧热油锅,下葱略煸一下,然后放入豆腐、鲜汤、番茄、肉丁、青豆、精盐,烧沸即可.

4、汤煲好后,加入味精,淋上湿淀粉,出锅装碗,淋上麻油即成.

功效:三丁豆腐羹汤,味道鲜美,滋阴润燥,补中益气,补脾健胃,很适合老年人冬季养生喝.

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回顶部 | 首页 | 电脑版 | 举报反馈 更新时间2018/7/18
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